Le sommeil est l’un des piliers fondamentaux pour maintenir une bonne santé physique et mentale. Cependant, bien dormir ne dépend pas uniquement du nombre d’heures de sommeil mais également de la qualité de celui-ci. La position dans laquelle nous dormons affecte considérablement notre confort et notre capacité à passer une nuit réparatrice sans interruptions.
Des études ont montré que certaines positions de sommeil peuvent favoriser une meilleure digestion, réduire les ronflements et même atténuer les douleurs chroniques. Par exemple, dormir sur le dos est souvent recommandé pour la santé globale de la colonne vertébrale car cela permet de maintenir une position neutre, sans torsion ni tension sur le cou et le dos. À l’inverse, dormir sur le ventre est souvent déconseillé car cela peut entraîner une pression sur les vertèbres et une torsion du cou.
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